A prostatite é unha enfermidade grave nos homes. Afecta non só á condición física, senón que tamén leva a problemas psicolóxicos. Polo tanto, os representantes do sexo forte deben tomar seriamente medidas preventivas que axuden a previr a aparición dunha enfermidade chamada prostatite.
Exercicios de Kegel
A forma máis segura e eficaz de previr a prostatite é realizar exercicios de Kegel. Están dirixidos a fortalecer os músculos do chan pélvico, mellorar a circulación sanguínea na próstata e manter a función sexual dos homes durante moitos anos. Tales tarefas pódense realizar en calquera momento conveniente: no traballo, mentres conduce ou camiñando.
Antes de realizar os exercicios, é necesario determinar os músculos que se adestrarán. Isto pódese facer mentres ourina, simplemente mantendo o chorro de orina.
Os músculos que interveñen na retención urinaria son os que buscamos.
A primeira e máis sinxela forma de adestrar é tensar os músculos. Deben manterse nun estado tenso durante cinco segundos. Entón os músculos reláxanse. O exercicio repítese 10 veces. Co adestramento diario, pódese aumentar a frecuencia de repeticións.
Cando o pene está erecto, o músculo que se está adestrando debe estar tenso. Como resultado, o pene debería subir aínda máis. Este exercicio tamén se pode repetir 10 veces.
Durante o adestramento, un home debe asegurarse de que ningún outro músculo se contraiga. Non debes axudarche cos músculos das túas nádegas, coxas ou abdominais. En tales situacións, a prevención da prostatite será ineficaz.
Para os homes que acaban de comezar a facer exercicios, é recomendable estar en posición deitada durante o adestramento. Despois dunhas semanas, podes adestrar en calquera outra posición cómoda.
Prevención de drogas da prostatite
A profilaxe farmacolóxica non está permitida para todos os homes.
Só deben ser levados a cabo por persoas en risco:
- cun estilo de vida sedentario;
- que se absteñen da actividade sexual;
- permanecer no frío durante moito tempo;
- ter unha predisposición hereditaria á enfermidade.
Ademais, a profilaxe de medicamentos con varias drogas úsase para evitar recaídas repetidas da prostatite aguda ou a transición da forma aguda á forma crónica. Só un médico pode prescribir medicamentos. Está contraindicado tomar pílulas ou outros medicamentos por conta propia.
Existen varias formas de liberación de fármacos profilácticos:
- tabletas;
- Supositorios;
- Cápsulas;
- Solucións para inxección.
As tabletas úsanse máis a miúdo. Para a prevención, úsanse medicamentos que conteñen herbas.
Os supositorios máis eficaces son os supositorios. Teñen efectos antiinflamatorios e antiagregantes. Unha característica especial do medicamento é que afecta selectivamente os tecidos e vasos da próstata. Se tomas medicamentos regularmente, a circulación sanguínea no órgano mellora, o equilibrio hormonal normalízase e aumenta a inmunidade local. Os supositorios deben introducirse no recto.
Os suplementos dietéticos en forma de cápsulas son moi eficaces. Se toma regularmente medicamentos con aceite de peixe, pode evitar o desenvolvemento non só da inflamación da glándula prostática, senón tamén doutras enfermidades graves (hipertensión, diabetes).
Remedios populares para a prostatite
Os remedios populares tamén poden previr a inflamación da próstata. A prevención da prostatite por tales métodos debe acordarse previamente cun médico, xa que cada método tradicional ten unha serie de contraindicacións.
Para previr a prostatite, as decoccións de herbas úsanse con máis frecuencia. Son facilmente absorbidos polo corpo masculino, non causan efectos secundarios e pódense tomar durante moito tempo sen interrupción.
Lista de herbas medicinais para a prevención da prostatite:
- Lingonberry;
- perexil;
- xenxibre;
- herba de San Xoán.
Os arándanos rojos teñen un efecto antibacteriano e fortalecen o sistema inmunitario. Podes facer tés ou decocções con el coa adición doutras herbas. Debes preparar as súas follas. Para previr a prostatite, cómpre beber decoccións e tés con el tres veces ao día.
O perexil é unha planta con efectos antiinflamatorios. Tamén ten un efecto positivo sobre a potencia. Comer perexil evita non só o proceso inflamatorio, senón tamén a disfunción eréctil / adenoma de próstata. Non só se usan follas de perexil fresco, senón tamén o zume que se espreme.
O xenxibre úsase para fortalecer a inmunidade xeral e local na próstata. Os tés son elaborados a partir del. Utilízase raíz de xenxibre, que se rala. Engádense limón e mel ao té. Para conseguir un bo efecto, recoméndase beber un litro deste té ao día.
O efecto preventivo da herba de San Xoán é mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos na próstata. A partir de herba de San Xoán prepárase unha decocção, que se toma diariamente antes das comidas durante dúas semanas. Dado que a bebida ten un efecto fixador, despois de dúas semanas de tomalo, debes facer un descanso dunha semana.
Eventos xerais
A próstata é un órgano moi sensible en relación ao estilo de vida dos homes. Os malos hábitos, un estilo de vida sedentario e unha mala alimentación poden causar a enfermidade. Para evitar que se produza tal enfermidade, é necesario seguir unha serie de recomendacións.
Renunciar aos malos hábitos axudará a evitar a aparición de prostatite. O tabaquismo e o alcohol danan a estrutura da parede vascular da glándula prostática. Como resultado, prodúcese o estancamento do sangue, fórmanse coágulos de sangue e o ferro non recibe a cantidade necesaria de nutrientes. A chamada prostatite conxestiva ocorre. Ademais, os malos hábitos levan a un debilitamento da inmunidade local, o que facilita a penetración de bacterias e virus na próstata.
A actividade física frecuente ou mesmo camiñar regularmente durante polo menos 3-4 horas ao día normalizará a circulación sanguínea na próstata. Como resultado, a prostatite non terá motivos para ocorrer. Grazas á educación física, un home pode evitar a aparición de todo tipo de inflamación da glándula prostática.
A vida sexual regular é a clave para a saúde dos homes. O sexo normaliza o equilibrio hormonal. Ademais, a próstata está en ton constante. Pero as relacións sexuais só deben ser co uso dun preservativo. Se non, existe o risco de desenvolver prostatite infecciosa.
Nótese que a saúde da próstata está en mans do propio home. E a calidade e duración da vida sexual dunha persoa depende da aplicación de medidas preventivas.